Kunnen zwangere vrouwen noten eten? En tijdens de borstvoeding?

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, kunnen noten helpen om de extra benodigde voedingsstoffen zoals calcium, foliumzuur, ijzer en omega-3 vetten aan te vullen. Noten zitten boordevol voedingsstoffen en leveren een breed scala aan belangrijke vitamines en mineralen, en ze zijn bovendien een geweldige bron van eiwitten voor vegetariërs. Noten zijn zeker veilig om te eten tijdens de zwangerschap: medisch specialisten zeggen dat er geen bewijs is dat hetgeen een vrouw eet tijdens de zwangerschap of borstvoeding, invloed heeft op de kans dat hun kind een allergie ontwikkelt. In tegendeel, er zijn zelfs al onderzoeken die aantonen dat het eten van noten tijdens de zwangerschap en borstvoeding de kans op een notenallergie verkleint.

Lees ook onze blog over noten en zwangerschap.

 

Eten & kookboeken (300x250)