Kunnen noten helpen het risico op hart- en vaatziekten te verlagen?

Je kunt eigenlijk niet om noten heen als je de kans wil verkleinen dat je hart- en vaatziekten krijgt. Studies tonen aan dat door elke dag een handjevol noten (ongeveer 30 gram) te eten, het risico op hart- en vaatziekten met 30 tot 50% verlaagd wordt. Zelfs mensen die maar één keer per week een handjevol noten eten hebben al minder vaak hart- en vaatziekten dan mensen die helemaal geen noten eten.

Er zijn niet minder dan 11 redenen waarom noten beschermen tegen hart- en vaatziekten:

Noten:

  • zijn een rijke bron van gezonde vetten
  • bevatten plantaardige omega-3 vetzuren
  • houden je cholesterol in balans
  • zijn een goede bron van fytosterolen
  • verminderen de oxidatie van cholesterol
  • zijn cholesterolvrij
  • werken ontstekingremmend
  • zijn een rijke bron van antioxidanten en fytochemicaliën
  • zijn een bron van arginine
  • bevatten foliumzuur vitamine B11
  • bevatten voedingsvezels

Meer informatie over hoe noten de kans op hart- en vaatziekten verlagen.

Eten & kookboeken (300x250)